2026-05-18 18:10:02
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睡眠对于维持健康的大脑功能至关重要，但许多人仍受屏幕疲劳、压力和焦虑等问题的困扰。在今年的新加坡新加坡城国际亚洲营养保健食品展览会上，专家小组深入探讨了行业如何通过创新来满足消费者对认知表现和心理韧性的需求。小组一致认为，睡眠是健康的关键组成部分，但常常被误解。来自诺森比亚大学的马克·韦瑟雷尔教授将睡眠与健康视为一枚硬币的两面，强调必须协同关注两者，而非仅仅着眼于睡眠结果。
韦斯特敏斯特大学的穆罕默德·古尔雷兹·扎里瓦拉教授对此表示赞同，他指出睡眠常被过于简单地看待，必须结合情绪和认知来理解。澳大利亚临床研究公司的首席执行官阿德里安·洛普雷斯蒂博士补充说，睡眠不佳已被广泛证实与众多身心问题相关。他强调，要改善整体健康，就必须提升睡眠质量。
洛普雷斯蒂博士描述了压力与睡眠之间的双向关系：压力会影响睡眠，而糟糕的睡眠反过来也会影响人的压力反应。研究表明，一夜糟糕的睡眠会影响我们的思维方式。他还指出，尽管关于屏幕时间影响的研究结果尚不一致，但深夜使用屏幕显然会导致过度兴奋。屏幕光线暴露也会影响人体的自然节律。
扎里瓦拉教授补充道：“长期睡眠紊乱已被证明会导致记忆整合和情绪处理能力下降。”因此，审视睡眠的各个方面至关重要。
韦瑟雷尔教授更深入地探讨了皮质醇的问题。他解释称皮质醇不仅是一种压力激素，更是一种能量激素，其作用是调动能量以应对可能紧张或兴奋的时刻。“理解皮质醇具有能量动员作用有助于我们理解它的功能，”他说，“皮质醇水平在一天中逐渐下降，这符合逻辑：早晨我们需要能量提振时水平较高，而入睡前则需要较低水平。”
小组还谈到了刺激不足和疲劳问题。其原因可能包括早晨皮质醇水平低、缺乏运动或光照不足。扎里瓦拉教授随后讨论了当前市场上的助眠产品与成分，包括褪黑素、南非醉茄和镁等。藏红花泡制的饮品在亚洲部分地区也是一种流行的传统疗法。
展望未来，洛普雷斯蒂博士建议应更多地将高风险人群纳入研究范围，例如经历更年期的女性以及焦虑症患者——他们很可能伴有某种程度的睡眠问题。韦瑟雷尔教授强调了创建能代表真实环境并涵盖最需要帮助的弱势群体的临床试验的重要性。
洛普雷斯蒂博士指出虽然补充剂能在支持睡眠和认知健康方面发挥作用但行为习惯仍是关键因素例如轮班工作或照顾新生儿都不利于良好睡眠对于这些环境因素我们能做的有限但可以着力减少睡眠剥夺带来的损害
韦瑟雷尔教授认为可穿戴设备能通过生成数据带来益处这些数据不仅提供关于睡了多久的信息还能反映睡眠质量及潜在的连锁反应扎里瓦拉教授同意可穿戴设备能提升临床试验质量并指出消费级设备正变得越来越好最后洛普雷斯蒂博士强调了尽早针对和管理认知功能的重要性并提倡更聪明地思考如何顺应人体自然的昼夜节律来安排生活
下届展会时间：2026年09月02号~09月04号
展会地点：新加坡 新加坡城
展会行业：食品
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