法国巴黎国际海洋沙龙展览会：NEREIS OCEAN发布DeepFoil七项水中训练方案

巴黎国际潜水展网站装备栏目刊载的一则消息显示，NEREIS OCEAN介绍了DeepFoil水中训练工具及一套包含七项练习的完整训练方案。该方案面向不同水平的游泳者，可用于放松、塑形或挑战自我，并针对不同肌群和游泳技术进行训练。消息标注发布日期为2026年10月14日，巴黎国际潜水展则定于2027年1月14日至17日在巴黎举行。

消息指出，DeepFoil不仅是普通游泳配件，更是一种多功能工具，可将水中活动转化为完整、有趣且高效的训练。无论初学者还是成熟运动员，都可借助它锻炼耐力、力量、柔韧性和呼吸能力。进行训练需准备一个DeepFoil、泳衣、一副中长脚蹼以及泳镜或面罩。使用时，应将DeepFoil平面带文字的一面朝向自己，双手放在指定区域。

热身与熟悉阶段包含三项练习。第一项是在水面打腿并双手持DeepFoil，目标是热身手臂和肩部；练习者俯卧，保持规律节奏3至5分钟。第二项是不戴脚蹼的泳池推进变式，目标是训练推进力和阻力；练习者手持DeepFoil，用双腿蹬水尽量向前，并尝试贴近池底，感受水中滑行。第三项是先在水面用力打腿提速，再持DeepFoil下潜，目标是结合速度与入水；练习者可通过鸭式下潜或身体波动入水，重复3至4次以掌握动作。

进入正式训练后，第四项练习针对大腿、臀部和呼吸，目标是强化下肢并提升肺活量。练习者持DeepFoil打腿，并有规律地下潜，在短而深的下潜之间交替，重点关注呼吸和打腿，持续5至7分钟。第五项练习针对腹部和大腿，目标是紧实腹肌和腿部。练习者仰卧、双腿伸直，双手将DeepFoil置于身前并打腿，持续3至5分钟；也可改为俯卧姿势，熟练者可尝试在该姿势下下潜。

第六项练习锻炼呼吸和全身协调。练习者持DeepFoil下潜，并以全身波动在水中前进，变化下潜深度，反复下潜、上浮、再下潜，持续约5分钟。第七项练习强化手臂、肩部和腹部核心。练习者持DeepFoil下潜，双臂做划压动作，同时全身波动，并借助DeepFoil获得更快的推进，持续约5分钟。

文章还给出训练建议：应变换练习以调动全部肌肉，可与同伴一起训练以增强动力和挑战性，在水中也要注意在训练前后补水，并根据自身水平调整强度。DeepFoil可调节阻力，适合不同训练目标。NEREIS OCEAN认为，这套方案能帮助游泳者以多样方式完成高效水中训练，并邀请使用者分享体验。

下届展会时间：2027年01月14号~01月17号

展会地点：法国 巴黎

展会行业：海事

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